Escolher um psicólogo pode parecer algo desafiador, mas não precisa ser! Com algumas dicas simples, você pode encontrar o profissional ideal para te ajudar a cuidar da sua saúde mental.

Como escolher seu psicólogo

Escolher um psicólogo pode ser uma tarefa difícil, mas extremamente importante. Afinal, o psicólogo será a pessoa que irá ajudá-lo(a) a lidar com questões emocionais e comportamentais, e é fundamental que essa pessoa seja qualificada e tenha empatia com você. Neste artigo, vamos abordar alguns aspectos que podem ajudá-lo(a) a escolher o(a) psicólogo(a) certo(a) para você.

Verifique a formação e experiência do psicólogo

É importante que o psicólogo tenha formação acadêmica em Psicologia e esteja devidamente registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP). Além disso, é recomendável verificar se o profissional possui experiência na área em que você precisa de ajuda. Por exemplo, se você está enfrentando problemas de ansiedade, é importante escolher um psicólogo que tenha experiência em ansiedade.

Existem diversas abordagens terapêuticas na Psicologia, como a psicanálise, a terapia cognitivo-comportamental, entre outras. Cada abordagem tem suas particularidades e é importante escolher um psicólogo que utilize uma abordagem com a qual você se sinta confortável.

Verifique a disponibilidade do psicólogo

Verifique se o psicólogo tem disponibilidade nos horários que você precisa. Além disso, é importante verificar se o profissional possui um tempo de espera muito grande para agendar consultas, pois isso pode atrasar o início do tratamento.

Considere a localização do consultório

A localização do consultório é um aspecto importante a ser considerado, pois pode influenciar na frequência das consultas. Escolha um consultório que seja de fácil acesso e que esteja próximo do seu trabalho ou residência.

Verifique a empatia com o psicólogo

A empatia é fundamental em qualquer relação terapêutica. É importante que o psicólogo seja uma pessoa com quem você se sinta confortável em compartilhar seus problemas e angústias.

Considere o valor das consultas

O valor das consultas é um aspecto que deve ser considerado, porém não deve ser o único critério de escolha. É importante verificar se o psicólogo possui um valor justo e condizente com a sua formação e experiência.

Verifique as avaliações do psicólogo

Hoje em dia, é comum verificar as avaliações de serviços e profissionais antes de contratá-los. Procure por avaliações de outros pacientes do psicólogo que você está considerando. Isso pode ajudá-lo(a) a ter uma ideia da qualidade do atendimento do profissional.

Escolher um psicólogo é uma decisão importante e pode ser um processo um pouco difícil. É importante levar em consideração diversos aspectos, como a formação e experiência do profissional, sua abordagem terapêutica, disponibilidade de horários, localização do consultório, empatia, valor das consultas e avaliações de outros pacientes.

Por fim, a melhor forma de saber se um psicólogo é o profissional ideal para você é agendar uma primeira consulta. Durante a consulta, você pode conversar com o profissional, tirar suas dúvidas e avaliar se vocês têm uma boa conexão.

Espero que essas dicas tenham sido úteis para você escolher um psicólogo de confiança. Lembre-se sempre de que cuidar da sua saúde mental é fundamental para uma vida saudável e equilibrada.

Pode ser melhor deixar uma febre leve seguir seu curso em vez de buscar automaticamente a medicação, sugere uma nova pesquisa da Universidade de Alberta.

Os pesquisadores descobriram que a febre moderada não tratada ajudou os peixes a limpar rapidamente seus corpos de infecções, controlou a inflamação e reparou tecidos danificados. "Deixamos a natureza fazer o que a natureza faz e, neste caso, foi uma coisa muito positiva", diz o imunologista Daniel Barreda, principal autor do estudo e professor adjunto da Faculdade de Ciências Agrícolas, Biológicas e Ambientais e da Faculdade de Ciência.

A febre moderada é auto-resolvente, o que significa que o corpo pode induzi-la e eliminá-la naturalmente sem medicação, explica Barreda. As vantagens para a saúde da febre natural para os humanos ainda precisam ser confirmadas por meio de pesquisas, mas os pesquisadores dizem que, como os mecanismos que conduzem e sustentam a febre são compartilhados entre os animais, é razoável esperar que benefícios semelhantes aconteçam em humanos.

Isso sugere que devemos resistir a buscar medicamentos para febre sem receita, também conhecidos como anti-inflamatórios não esteróides, aos primeiros sinais de temperatura amena, diz ele. "Eles eliminam o desconforto sentido com a febre, mas você provavelmente também está perdendo alguns dos benefícios dessa resposta natural".

O estudo ajuda a esclarecer os mecanismos que contribuem para os benefícios da febre moderada, que Barreda observa ter sido conservada evolutivamente em todo o reino animal por 550 milhões de anos. "Todo animal examinado tem essa resposta biológica à infecção."

Para o estudo, os peixes receberam uma infecção bacteriana e seu comportamento foi rastreado e avaliado usando aprendizado de máquina. Os sintomas externos foram semelhantes aos observados em humanos com febre, incluindo imobilidade, fadiga e mal-estar. Estes foram então combinados com importantes mecanismos imunológicos dentro dos animais.

A pesquisa mostrou que a febre natural oferece uma resposta integrativa que não apenas ativa as defesas contra a infecção, mas também ajuda a controlá-la. não é permitido exercer febre. A febre também ajudou a interromper a inflamação e reparar o tecido lesionado.

"Nosso objetivo é determinar a melhor forma de aproveitar nossos avanços médicos enquanto continuamos a aproveitar os benefícios dos mecanismos naturais de imunidade", diz Barreda.

fonte: Mild fever helps clear infections faster, new study suggests: Research on fish shows waiting before reaching for medications may be beneficial for humans -- ScienceDaily

O racismo estrutural é uma realidade presente na nossa sociedade e pode se manifestar de diversas formas, muitas vezes de maneira sutil e inconsciente.

Quando fazemos piadas ou comentários que reforçam estereótipos raciais, estamos contribuindo para a perpetuação do racismo. Da mesma forma, quando negamos oportunidades ou tratamos pessoas de maneira diferente por causa de sua cor de pele, estamos agindo de forma racista.

É importante lembrar que o racismo não é apenas um problema individual, mas também estrutural. Isso significa que as desigualdades raciais que existem em nossa sociedade são resultado de políticas públicas, instituições e práticas discriminatórias que foram criadas ao longo da história.

Por isso, é fundamental que cada um de nós faça sua parte para combater o racismo, seja por meio de ações individuais ou coletivas. É importante estar atento aos nossos comportamentos e palavras, reconhecer nossos próprios privilégios e buscar constantemente aprender e se informar sobre a realidade das pessoas negras em nosso país.

Lembre-se sempre: ser antirracista não é uma escolha, é uma obrigação moral e social. Vamos juntos lutar por uma sociedade mais justa e igualitária para todos.

O que é racismo estrutural

O racismo estrutural é uma forma de racismo que se manifesta nas instituições e políticas públicas da sociedade, gerando desigualdades e injustiças para as pessoas negras. Ele é resultado de um processo histórico de exclusão e opressão que ocorreu ao longo dos anos e que ainda está presente na nossa sociedade.

Essa forma de racismo pode se manifestar de diversas maneiras, como por exemplo, na falta de acesso a oportunidades de trabalho, educação e saúde para as pessoas negras, ou na falta de representatividade em cargos de poder e influência.

O racismo estrutural é uma forma de discriminação que muitas vezes é invisível para quem não sofre seus efeitos, mas que tem impacto direto na vida das pessoas negras. É importante entender que esse tipo de racismo não é individual, mas sim estrutural, ou seja, ele está presente nas relações sociais, nas políticas públicas e nas instituições.

Muitas vezes somos condicionados a pensar e agir de maneiras racistas sem nem mesmo percebermos. É preciso estar atento e constantemente refletindo sobre nossas ações e pensamentos para evitar reproduzir comportamentos preconceituosos.

Algumas dicas para saber se você pode estar sendo racista sem perceber incluem:

1. Preocupar-se em "não ver cor" ou afirmar que "não vê cor": Esse tipo de afirmação pode parecer bem intencionada, mas na verdade nega a existência da desigualdade racial e da necessidade de combater o racismo.
2. Utilizar estereótipos: É comum a utilização de estereótipos para descrever pessoas negras, como por exemplo, "eles são mais propensos a praticar crimes". Essa generalização é extremamente prejudicial e não condiz com a realidade.
3. Minimizar a importância do racismo: Falar que o racismo não é um problema real ou que é exagerado, é desmerecer as experiências de pessoas negras e não reconhecer o impacto do racismo na sociedade.
4. Fazer piadas com teor racista: Piadas com conteúdo racista são extremamente ofensivas e reforçam estereótipos prejudiciais.
5. Acreditar que apenas pessoas intencionalmente racistas são racistas: É possível reproduzir comportamentos racistas mesmo sem ter a intenção de ser racista. É importante estar atento a isso e tentar desconstruir esses comportamentos.

Ao reconhecer esses comportamentos e trabalhar para desconstruí-los, estamos dando um passo importante para combater o racismo em nossa sociedade.

Para combater o racismo estrutural, é fundamental que a sociedade como um todo esteja comprometida com a luta antirracista, reconhecendo seus próprios privilégios e buscando mudar as estruturas que perpetuam a desigualdade. É preciso trabalhar na promoção da igualdade de oportunidades para todas as pessoas, independente de sua cor de pele, para que assim possamos construir uma sociedade mais justa e inclusiva para todos.

Um "biocomputador" alimentado por células do cérebro humano pode ser desenvolvido durante a nossa vida, de acordo com pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, que esperam que essa tecnologia expanda exponencialmente as capacidades da computação moderna e crie novos campos de estudo.

“A computação e a inteligência artificial têm impulsionado a revolução tecnológica, mas estão atingindo um teto”, disse Thomas Hartung, professor de ciências da saúde ambiental na Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg e na Escola de Engenharia Whiting, que lidera o trabalho. "A biocomputação é um enorme esforço para compactar o poder computacional e aumentar sua eficiência para superar nossos limites tecnológicos atuais."

Por quase duas décadas, os cientistas usaram minúsculos organoides, tecidos desenvolvidos em laboratório que se assemelham a órgãos totalmente desenvolvidos, para fazer experimentos em rins, pulmões e outros órgãos sem recorrer a testes em humanos ou animais. Mais recentemente, Hartung e seus colegas da Johns Hopkins trabalharam com organoides cerebrais, orbes do tamanho de um ponto de caneta com neurônios e outros recursos que prometem sustentar funções básicas como aprender e lembrar.

"Isso abre pesquisas sobre como o cérebro humano funciona", disse Hartung. "Porque você pode começar a manipular o sistema, fazendo coisas que você não pode eticamente fazer com cérebros humanos."

Hartung começou a crescer e montar células cerebrais em organoides funcionais em 2012, usando células de amostras de pele humana reprogramadas em um estado semelhante a células-tronco embrionárias. Cada organoide contém cerca de 50.000 células, aproximadamente do tamanho do sistema nervoso de uma mosca da fruta. Ele agora prevê a construção de um computador futurista com esses organoides cerebrais.

Os computadores que rodam neste "hardware biológico" podem na próxima década começar a aliviar as demandas de consumo de energia da supercomputação que estão se tornando cada vez mais insustentáveis, disse Hartung. Embora os computadores processem cálculos envolvendo números e dados mais rapidamente do que os humanos, os cérebros são muito mais inteligentes na tomada de decisões lógicas complexas, como diferenciar um cachorro de um gato.

"O cérebro ainda é incomparável com os computadores modernos", disse Hartung. "Frontier, o mais recente supercomputador de Kentucky, é uma instalação de 6.800 pés quadrados de US$ 600 milhões. Somente em junho do ano passado, ele excedeu pela primeira vez a capacidade computacional de um único cérebro humano - mas usando um milhão de vezes mais energia."

Pode levar décadas até que a inteligência organóide possa alimentar um sistema tão inteligente quanto um mouse, disse Hartung. Mas, ao aumentar a produção de organoides cerebrais e treiná-los com inteligência artificial, ele prevê um futuro em que os biocomputadores suportam velocidade de computação superior, poder de processamento, eficiência de dados e recursos de armazenamento.

"Levará décadas até atingirmos o objetivo de algo comparável a qualquer tipo de computador", disse Hartung. "Mas se não começarmos a criar programas de financiamento para isso, será muito mais difícil."

A inteligência organóide também pode revolucionar a pesquisa de testes de drogas para distúrbios do desenvolvimento neurológico e neurodegeneração, disse Lena Smirnova, professora assistente de saúde ambiental e engenharia da Johns Hopkins que co-lidera as investigações.

"Queremos comparar os organoides cerebrais de doadores tipicamente desenvolvidos com os organoides cerebrais de doadores com autismo", disse Smirnova. “As ferramentas que estamos desenvolvendo para a computação biológica são as mesmas que nos permitirão entender as mudanças nas redes neuronais específicas para o autismo, sem ter que usar animais ou acessar pacientes, para que possamos entender os mecanismos subjacentes de por que os pacientes têm essas cognições problemas e deficiências”.

Para avaliar as implicações éticas de trabalhar com inteligência organoide, um consórcio diversificado de cientistas, bioeticistas e membros do público foram incorporados à equipe.

fonte: Will future computers run on human brain cells? Breaking ground on new field of 'organoid intelligence' -- ScienceDaily

Saiba mais sobre os rituais, tradições e significados dessa data sagrada.

A Quaresma é um período importante para os cristãos de todo o mundo, e no Brasil não é diferente. Neste post, vamos falar um pouco mais sobre a Quaresma no Brasil, suas tradições e costumes, e a importância desse período para os fiéis.

O que é a Quaresma:

A Quaresma é um período de 40 dias que antecede a Páscoa, que simboliza os 40 dias que Jesus passou no deserto antes de iniciar seu ministério público. Durante a Quaresma, os cristãos são chamados a se dedicar à oração, à reflexão e ao jejum como forma de preparação para a celebração da Páscoa.

Tradições e costumes da Quaresma no Brasil:

No Brasil, a Quaresma é um período de muitas tradições e costumes religiosos. Alguns dos mais comuns incluem o jejum, a abstinência de carne, a confissão e a participação em missas e outras celebrações religiosas. Além disso, muitas paróquias e comunidades realizam ações solidárias durante a Quaresma, como campanhas de arrecadação de alimentos e doações para pessoas em situação de vulnerabilidade.

A importância da Quaresma no Brasil:

A Quaresma é um período importante para os cristãos no Brasil, e muitos fiéis aproveitam este tempo para se dedicar à oração e ao aprofundamento da fé. Além disso, a Quaresma também é um período de solidariedade e caridade, com muitas paróquias e comunidades realizando ações sociais em prol dos mais necessitados.

A Quaresma e a Sexta-Feira Santa:

A Quaresma e a Sexta-Feira Santa estão diretamente relacionadas, já que a Sexta-Feira Santa é o ápice da Quaresma e representa a morte de Jesus na cruz. Durante a Quaresma, os cristãos são chamados a se dedicar à oração, à reflexão e ao jejum como forma de preparação para a celebração da Páscoa, que representa a ressurreição de Jesus. A Sexta-Feira Santa é o dia em que os cristãos relembram a crucificação de Jesus e sua morte na cruz, e é um dia de luto e reflexão.

Durante a Sexta-Feira Santa, é comum que os cristãos realizem procissões e vigílias em memória da morte de Jesus. Muitas paróquias realizam a Via-Sacra, que é a meditação sobre as catorze estações que Jesus passou carregando a cruz, culminando na crucificação e morte. Além disso, é comum que os cristãos pratiquem a abstinência de carne e jejuem durante todo o dia em sinal de respeito e luto.

Após a Sexta-Feira Santa, inicia-se o período da Vigília Pascal, que representa a ressurreição de Jesus e o início da celebração da Páscoa. A Páscoa é um momento de alegria e celebração para os cristãos, que comemoram a vitória de Jesus sobre a morte e a salvação da humanidade.

A Quaresma e a Sexta-Feira Santa são períodos importantes para os cristãos, que se dedicam à oração, à reflexão e ao jejum em preparação para a celebração da Páscoa. A Sexta-Feira Santa é o ápice da Quaresma e representa a morte de Jesus na cruz, enquanto a Páscoa celebra a ressurreição de Jesus e a vitória sobre a morte.